SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Rozpiska treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym się zapytać czy mogę ćwiczyć takie partie czy może ktos mi ułoży jakoś inaczej ogólnie mam 174cm 23 lata i 60kg ćwiczę jakoś od miesiąca mój trening wygląda tak Poniedziałek klata i biceps Wtorek wolne Środa plecy barki kaptury Czwartek wolne Piątek nogi Sobota wolne Niedziela klata biceps i od nowa I chciałbym zrobić tak ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 392 Data: 2021-06-24 22:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bol lokcia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam pewien problem, od paru dni boli mnie prawy lokiec, czasem uniemozliwia to wykonanie niektorych cwiczen. z 13 lat temu mialem ta reke zlamana, ale raczej bol nigdy mi jakos specjalnei nie dokuczal, ew czasem we francuskim wyciskaniu. smaruje go od wczoraj diklonitem, ale nie wiem czy cos daje. w poniedzialek mam nastepny trening. i co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 2009-02-28 10:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tkanki tłuszczowej czy mięśni???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    kiedyś ktoś powiedział, że ćwiczyć na czczo jest bardzo wskazane, ponieważ organizm nie ma z czego czerpać energię więc pobiera ją z tkanki tłuszczowej. Mnie to bardzo zainteresowało i zacząłęm szperać w necie na ten temat. Wszyscy potwierdzali to założenie jednakże. . . Powróciłem do tego założenia po dłuższym czasie i czytając wypowiedż jakiejś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2009-03-02 19:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla kopacza rowów ,HARDCORE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Robie jako kopacz rowów 10g. dziennie przez 5 dni i 6g. w sobote z jedną przerwą 45minutową dziennie.A że przy takich robotach na szpadlu jest cieżko i wyczerpująco wspominać nie musze bo to jasne.I mam pytanie -> Czy można ułożyć sobie jakąś diete co by organizm mógł się nie wiem szybko regenerować/odbudowywać? W kierman zawsze mogę sobie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2009-10-18 14:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam mam problem gdyz jestem pod koniec 5 tyg na 400mg deka week i enan testoviron 500 week na poczatku jadlem metke przez 3 tyg 15mg dziennie,wszystko szlo pieknie az ok 2tyg temu stanolem w miejscu od tyg jest jeszcze gorzej pompa sila niby tak samo ale nie ma juz tego kopa na treningu wiec co zrobic mam jeszcze 10 deki i 10 tescia i ciagnac [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2010-10-14 18:40:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moja Mama chciałaby zrzucić parę kilo, sam ćwiczę i mam podstawową wiedzę o diecie i odżywianiu, ale nie wiem jak wygląda to w przypadku kobiet. Chciałbym jej ułożyć jakąś dietę żeby stopniowo zrzucała wagę, dlatego proszę was o pomoc! Ankieta dla Mamy : Wiek - 45 lat Waga - 74 kg Wzrost - 165 cm Aktywność w ciągu dnia - praca, roboty w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2015-08-03 21:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell Pump

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ema ema Jest już cell pump w sklepach? Bo za tydzień będę miał ferie i chcę jechać do brata do Olsztyna po odżywki, ale nie wiem czy jest już CP na półkach ;/ U was już jest ? Pozdro

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5219 Data: 2006-01-22 12:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja-dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym rozpocząć swoją pierwszą redukcję. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu i ważę 67,5 kg. Nigdy nie układałem diety po prostu starałem się nie jeść nie zdrowo. Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu fbw i 3 razy aero na rowerze :) Nie wiem jak mam ułożyć swoją dietę, naczytałem się różnych tematów i mam namieszane w głowie =/ Kalkulatory bmr [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2016-03-27 13:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest sens?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chlopaki powiedzcie mi jedno. Czy jest sens przez 5 dni brac Therme tak zeby organizm troche sie odblokowal, a nastenie po tych pieciu dniach(w ktorych rowniez trenuje) zaprzestac suplementacje thermą, tylko zaczac brac odzywki na mase.Mowa o kreatynie, glutaminie i odzywke na mase.Chodzi mi o to ze jeli przy diecie tylko bialkowej bede trenowal [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2003-11-01 15:22:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB+L-Glutamina+Tauryna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Po cyklu z Nitrobolonem postanowiłem kupić sobie takie "lajciki". Hmb mam zamiar brać conajmniej 3 miechy. Nie wiem tylko czy mogę łączyć hmb i l=glutaminę w jednej porcji????? Hmb mam w kapsach, glutaminkę w proszku. No właśnie i trzeba te 2 rzeczy brać dokładnie w takich samych porach. A kiedy Taurynę?Mam w Mega Capsach Olimpu. Dzięki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2005-07-14 12:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to polaczyc?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czasu, zawsze po treningu. Carbo tez wypada po treningu, ale zas carbo dobrze wspolgra z kreatyna czy xpandem, a to i to biore w innych porach, a zas gainera i carbo nie bede bral w tych samych porach O.o Jak to najlepiej polaczyc? Dodam ze jeszcze sa dni nie treningowe, wiec moze gainer bedzie tylko na takie dni, a tak to carbo, ale co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2008-02-13 20:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakiej firmy żeń-szeń?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Zastanawiam się nad "suplementacją" żeń szeniem ale nie wiem jaki byłby najlepszy. Tzn zastanawiam się nad firmą żeby nie naciąć się na podróbę. Słyszałem że Body Max gwarantuje niezłą jakość, ale nie wierzę tym ludziom z apteki, wolę się zapytać tu, może ktoś z Was stosował żeń szeń i mógłby się podzielić opiniami na temat firmy w którą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3374 Data: 2008-04-07 20:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Unibike Evolution czy Kross A4 D3

    Temat
    Inne dyscypliny

    ZAmierzam Kupic rower do jazdy po trdnym terenie ,czasem moze wyskocze z hopka.Poszukuje roweru do okolo 1600zł.Rozmyślam nad tymi dwoma rowerami: Unibike Evolution 2009 http://www.unibike.pl/evolution.html Dużo osób go poleca ,ale chciałbym znać wasze zdanie. Lub Kross A4 Rock SHock Dart 3 Ten Ma na pewno Lepszy amor ale nie wiem jak z reszta. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2639 Data: 2009-04-19 08:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o wycene pc

    Temat
    Targowisko

    [...] 1066mhz w dwóch kosciach po 2 GB dysk segate serial ata 500gb zasilacz chiefteck 450W nagrywarka samsung z ligt scribe serial ata monitor BenQ x900 pro 19" +jakas czarna klawiatura microsoftu+ jakies głosniki logitecha ile moge wołać za taki zestaw?? potrzebuje pilnie sprzedać a nawet nie wiem ile za to krzyczec, jak ktos może to prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2009-06-14 19:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , 98kg. Jestem na w 5 tygodniu cyklu . Boldka kuje co 5 dzien po 2 ml czyli 400 mg Tescia enchanate co 3 dzien po 1ml czyli 250mg No i razem z boldkiem i tesciem za 2 tygodnie wjezdzam na winstrol , bede wali po strzale codziennie czyli 30 dni(30 strzalow). u]I Me pytanie jest czy moge odrazu z winstrolem wjechac na clenbuterol ?? chcem zrzucic [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 2009-09-02 23:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie - ławka płaska PROBLEM

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanie a mianowicie może ktoś orientowałby się w czym leży mój problem. Ćwiczę 7 miesięcy zaczynałem od 30 kg teraz wyciskam 75. Problem leży w tym że mam strasznie słabą siłe w seriach. Przykład - dziś robiłem klatkę. Pierwsza seria 50 kg x 12 ruchów.. okej. Druga seria 55 kg x 4 ruchy. Więcej nie dałem rady. Coś jest nie tak. Na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2012-03-13 01:43:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak mam cwiczyc??

    Temat
    Trening dla początkujących

    kupilem karnet na silownie i teraz nie wiem jakie partie ze soba laczyc a moge tylko 2 razy w tygodniu chodzic na silownie. Moim celem jest zrzycenie paru kilo ale nie zbyt derastycznie mam 185cm i 93-94kg. kiedys cwiczylem juz jakis czas a i ze sportem mam czasem do czynienia;p na koniec kazdego treningu chcial bym troche brzuch porobic i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2012-04-22 16:54:44 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Alergia czy coś innego?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, ostatnio pojawiły się u mnie na ciele 3 duże, bardzo grube i swędzące czerwone plamy. Nie wiem czy to jest od ugryzienia przez jakiegoś owada czy może zareagowałem alergicznie na coś. Ogólnie jestem alergikiem ale nigdy czegoś takiego nie miałem. Może jakaś substancja ze spalacza z załącznika może uczulać... [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2017-05-22 09:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 100mg e3d. Jako że minął miesiąc postanowiłem zbadac estradiol, tesćia i prolaktyne. Prolka w normie, testosteron też dobrze wygląda. Estro wyj*bało do góry, mimo tego że nie widzę jego oznaków, tzn. słabe samopoczucie, brak lipidu, gino. Do zbicia mam aromasin 25mg novopharm. Nie wiem czy jest sens zbijać nisko, raczej chyba trzymać w górnej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2023-01-03 18:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BOLE KOLAN

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Od jakis 2 tygodni zauwaylem ze zaczely mnie bolec kolana. Z poczatku myslalem, ze jakos to przejdzie, tym bardziej, ze bol nie byl znaczacy. Jako srodek zaradczy zastosowalem duzo mniejsze obciazenia przy cwiczeniach nog. Na poczatku to pomoglo, ale teraz sytuacja pogorszyla sie do tego stopnia, ze nawet nie cwiczac czuje bol. I teraz nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2004-05-04 13:34:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)